गर्भावस्था में हमें कौन से चीजें नहीं करनी चाहिए | During Pregnancy Don’t Do This

गर्भावस्था के समय न करें | प्रेग्नेंसी के दौरान ये न करें | Do Not Do During Pregnancy | During Pregnancy Don’t Do This in Hindi

गर्भावस्था के दौरान हम सभी जानते हैं कि शराब, सिगरेट और किसी भी तरह के नशीले पदार्थों से दूर रहना चाहिए। लेकिन क्या होगा अगर आपके समुद्री भोजन का सेवन बहुत अधिक है? क्या होगा अगर आप घर में बिल्लियाँ रखते हैं? क्या अब आपको इनसे छुटकारा पाने की जरूरत है? जब आप गर्भवती हों तो आपको पागल होने की आवश्यकता नहीं है। जैसा कि किसी ने टिप्पणी की, “मैं गर्भावस्था के दौरान खुद को कांच की बोतल में नहीं रख सकती – मैं केवल ज्ञात जोखिमों से बच सकती हूं।” आपको ऐसा नहीं करना चाहिए था:

गर्भावस्था में बहुत ज्यादा कैफीन

गर्भावस्था के दौरान कैफीन पर विचार बेहद विरोधाभासी हैं। कुछ शोधकर्ता गर्भपात और जन्म के समय कम वजन जैसी समस्याओं की ओर इशारा करते हैं, जबकि अन्य ऐसा कोई संबंध नहीं दिखाते हैं। यूसीएलए स्कूल ऑफ मेडिसिन में मातृ-भ्रूण चिकित्सा विशेषज्ञ और प्रसूति और स्त्री रोग के सहायक नैदानिक ​​​​प्रोफेसर डॉ कैथलीन ब्रैडली के मुताबिक, “केवल अत्यधिक मात्रा में कैफीन (एक दिन में 300 मिलीग्राम से अधिक) इन समस्याओं का कारण बन सकता है।

अलग-अलग ब्रू में कैफीन की मात्रा अलग-अलग होती है, लेकिन आपको अपने दैनिक क्वाफिंग को एक या दो कप कॉफी या चाय तक सीमित करके 300 मिलीग्राम के निशान के नीचे रहने में सक्षम होना चाहिए। चूंकि गैर-कोला भी काफी कैफीन पंच में पैक कर सकते हैं, इसलिए शुरू करने से पहले लेबल की जांच करें। और जबकि चॉकलेट में कैफीन होता है, इसमें कॉफी की तुलना में बहुत कम कैफीन होता है – 1 से 35 मिलीग्राम प्रति औंस।

गर्भावस्था में पालतू जानवर

जानवरों का मल एक परजीवी की मेजबानी कर सकता है जो टोक्सोप्लाज़मोसिज़ का कारण बनता है। लक्षण (बुखार, थकान और गले में खराश) एक बगीचे-किस्म के फ्लू के समान हैं। अपने लिए या अपने पालतू जानवरों के लिए अधपके मांस (जो परजीवी को शरण दे सकते हैं) से बचें। यह भी एक अच्छा विचार होगा कि पालतू जानवर को अपने शयनकक्ष में न आने दें।

गर्भावस्था में खाने की चीजें

कच्चा, नरम चीज, बिना पाश्चुरीकृत दूध और दुग्ध उत्पाद, कच्चा या अधपका मांस, मछली और मुर्गी में लिस्टेरिया बैक्टीरिया हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान, लिस्टेरियोसिस (लक्षणों में बुखार, ठंड लगना, दस्त और मतली शामिल हैं) गर्भपात, समय से पहले प्रसव या यहां तक ​​कि प्रसव भी हो सकता है। समुद्री भोजन से बचें क्योंकि इसमें उच्च स्तर का पारा और अन्य विषाक्त पदार्थ हो सकते हैं जो भ्रूण के विकास में देरी कर सकते हैं।

गर्भावस्था में हर्बल उपचार

जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, गर्भावस्था के दौरान अधिकांश दवाओं से बचना चाहिए, लेकिन क्या आप स्वास्थ्य-खाद्य भंडारों में प्राकृतिक उपचारों को लेने से हानिरहित हैं? हर्बल उपचार आपके शरीर और आपके बच्चे पर एक शक्तिशाली प्रभाव डाल सकते हैं। पहले अपने डॉक्टर के माध्यम से चलाए बिना किसी भी चीज का सेवन न करें।

गर्भावस्था में घरेलू खतरे

यदि आप उस प्रसिद्ध गर्भावस्था की सफाई और घोंसले के शिकार उन्माद की चपेट में नहीं आए हैं, तो संभावना है कि आप जल्द ही होंगे। उन 3 एएम के फर्श-स्क्रबिंग और नर्सरी-सजावटी सत्रों के लिए सुरक्षा युक्तियाँ: लेबल को ध्यान से पढ़ें। दस्ताने पहनें और अच्छी तरह हवादार क्षेत्रों में काम करें। एरोसोल से बचें, जो पंप की बोतलों, ओवन क्लीनर, पेंट धुएं, सॉल्वैंट्स और फर्नीचर स्ट्रिपर्स की तुलना में हवा में अधिक रसायनों को फैलाते हैं। कार्यस्थल में रसायनों के लगातार, भारी संपर्क (घरेलू कार्यशालाओं की गिनती भी) को जन्म दोषों से जोड़ा गया है। अधिकांश उत्पादों के घरेलू उपयोग से आपको बेहोशी या मिचली आने की संभावना अधिक होती है।

गर्भावस्था में स्ट्रेस | overheating

हॉट टब में भिगोना या सॉना में आराम करना अपने आप को लाड़-प्यार करने का सही तरीका लग सकता है, लेकिन अपने मुख्य तापमान को बढ़ाना – विशेष रूप से पहली तिमाही के दौरान – बुद्धिमानी नहीं हो सकती है। अपने आप को गुनगुने स्नान में भिगोएँ। बस यह सुनिश्चित करें कि तापमान 100 डिग्री से ऊपर न हो और आप दस मिनट के बाद बाहर निकलें। बहुत गर्म, आर्द्र मौसम में निरंतर व्यायाम भी आपके मुख्य तापमान को बढ़ा सकता है। जब आप व्यायाम कर रहे हों, तो पहले, दौरान और बाद में तरल पदार्थ पीना सुनिश्चित करें, और यदि आप पाते हैं कि आप गर्म हो रहे हैं, तो पांच या दस मिनट की सांस लें।

गर्भावस्था में लेड के अधिक सेवन से बचें

लेड एक्सपोजर को गर्भपात, समय से पहले प्रसव, जन्म के समय कम वजन और बच्चों में मानसिक और व्यवहार संबंधी समस्याओं से जोड़ा गया है। जहरीली धातु के अवशेष उन जगहों पर दुबक सकते हैं जिन पर आपको संदेह नहीं है। कुछ सावधानियां आपके संपर्क में आने वाले लेड की मात्रा को कम कर देंगी। अपने पानी को छानने से मदद मिल सकती है, या आपके नल के पानी का परीक्षण हो सकता है।

गर्भावस्था में कुछ ओवर-द-काउंटर दवाएं लेना

आपकी पीठ में दर्द हो रहा है, आपका दिल जल रहा है, और आपका पेट बेचैन महसूस कर रहा है। क्या आपको सभी दवा राहतों को छोड़ना होगा? जरूरी नही। लेकिन चूंकि एस्पिरिन, इबुप्रोफेन और कुछ ठंडे पदार्थ जैसे सौम्य-प्रतीत उपचार भी आपके बच्चे के लिए समस्या पैदा कर सकते हैं, इसलिए अपनी दवा के बिना कोई भी गोली न डालें।

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